ランニング

今朝は10kmほど走りました。 気温は15度くらいで走るのにちょうどよかったです。 どこからともなく金木犀の香りが漂ってきて酷暑がやっと終わったんだなぁと実感しました。 明日10/10はテトの日なので東京へ行ってきます。

自分は登山とかランニングのとき足の裏や膝周りにテーピングをしてます。 基本的にケガ予防のために実施してます。 足の裏は これ 。 膝は これ 。 テーピングするときは現地でやるので予め必要な長さに切った状態で持っていくのですが、 切ったテープに長さを書いておくと現地での作業が楽になります。

なかなかのコースで初めの3kmくらいで300mくらい標高を上げさせられるので結構きつかったです。 そもそも坂を走れなかったので8分/kmくらいのペースで3~4kmくらい歩いてしまった。 10kmで出場しましたが1時間2分くらいでした。 クリックで拡大 クリックで拡大 クリックで拡大 クリックで拡大

とりあえず10km走ることを目標に走って余裕と時間があれば時間が許す限り走ろうみたな計画で走りました. 今日はちょうど10kmを55分で走りました. だいぶ日の出が遅くなってきましたがまだ季節外れの暖かさです.