記録
- 距離：6.07 km
- 時間：35:07
- 平均ペース：5:47 /km
- 平均心拍：142 bpm
- 最大心拍：168 bpm
- 最大速度：20.4 km/h
- 累積上昇：78 m
- 累積下降：77 m
- 推定発汗量：491 ml
ラップ
| km | ペース | 心拍 |
|---|---|---|
| 1 | 5:34 | 119 bpm |
| 2 | 5:07 | 140 bpm |
| 3 | 5:10 | 149 bpm |
| 4 | 6:26 | 143 bpm |
| 5 | 5:34 | 148 bpm |
| 6 | 6:49 | 147 bpm |
メモ
17:09スタート。
3kmまでは通常のラン。 5:34/kmで入り、2〜3kmは5:10/km前後。
4km付近からインターバル走を開始。 疾走区間とレストを繰り返しながら6kmまで継続。
最大速度20.4km/h。 疾走区間では心拍が上下し、最大168bpm。
平均ペースはレスト込みで5:47/km。 6.07kmで終了。