記録
- 距離：41.71 km
- 時間：4:44:42
- 平均ペース：約6:49 /km
- 平均心拍：約144 bpm
- 最大心拍：163 bpm
- 累積上昇：1,389 m
- 累積下降：1,272 m
- 推定発汗量：3,740 ml
分割記録
| 区間 | 距離 | 時間 | ペース | 平均心拍 | 上昇 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 28.01 km | 3:10:04 | 6:47 /km | 145 bpm | 1,034 m |
| 2 | 13.70 km | 1:34:38 | 6:54 /km | 143 bpm | 355 m |
メモ
途中で計測を区切り、2回に分けて走りました。
1本目は28.01km、累積上昇1,034m。
序盤4kmまでは5:36〜6:15/km。 5km以降は登りが増え、9〜16kmは7分台後半から8分台。
14km地点で上昇109m、16km地点まで登り基調でした。
17km以降は下り。 18〜21kmは5:27〜5:38/kmまでペースを上げました。 22km以降は6〜7分台で28kmまで継続しました。
一度計測を区切ったあと、2本目を13.70km。
最初の5kmは5:52〜6:12/km。 6km以降は登りを挟み、7〜8分台中心。 12kmは8:51/km。
合計41.71km、累積上昇1,389mでした。