記録
- 距離：9.27 km
- 時間：50:35
- 平均ペース：5:27 /km
- 平均心拍：148 bpm
- 最大心拍：166 bpm
- 累積上昇：136 m
- 累積下降：135 m
- 推定発汗量：754 ml
ラップ
| km | ペース | 心拍 |
|---|---|---|
| 1 | 5:28 | 124 bpm |
| 2 | 4:59 | 142 bpm |
| 3 | 4:50 | 152 bpm |
| 4 | 4:59 | 156 bpm |
| 5 | 5:26 | 154 bpm |
| 6 | 5:38 | 149 bpm |
| 7 | 5:41 | 154 bpm |
| 8 | 5:06 | 160 bpm |
| 9 | 6:55 | 147 bpm |
メモ
10km走る予定でスタートしました。
最近にしては涼しかったので序盤からペースを上げ、2〜4kmは5:00/km前後。3kmでは4:50/kmまで上がりました。
少し飛ばしすぎて後半にばてたため、途中でクーリングを挟みながら走りました。
8kmで5:06/kmまで戻したあと、9km付近で再度クーリング。
当初は10kmの予定でしたが、9.27kmで満足したので終了しました。