自分は登山とかランニングのとき足の裏や膝周りにテーピングをしてます。
基本的にケガ予防のために実施してます。

足の裏は これ 。
膝は これ 。

テーピングするときは現地でやるので予め必要な長さに切った状態で持っていくのですが、 切ったテープに長さを書いておくと現地での作業が楽になります。